~~~МАРТ 2006~~~ НАСТУПИЛА ОСЕНЬ ДЛЯ МАРТЯТ - ПОД НОГАМИ ЛИСТИКИ ШУРШАТ...~~~

[Грусть]

Всем доброе утро!
У меня оно утро, потому что мама дома, и я целый день на диване

Анжелика, нафик эту упаковку и соки!
Кидай остатки на фотографа, я думаю никто не против?

[Boggie]

Привет мои дорогие - с праздничком Вас!

[Angelitta]

Сообщение от Boggie

Привет мои дорогие - с праздничком Вас!

Привет! И тебя тоже, дорогая! Какие новости? Чем дышит народ в Германии?

Сообщение от Грусть

Анжелика, нафик эту упаковку и соки!
Кидай остатки на фотографа, я думаю никто не против?

А что твоя дочь будет пить, скажи мне на милость? Ты прикинь, тебе нужно будет тащить с собой спиртоное. себе попить и девке еще, это помимо чада, его платья нарядного, туфель и зап.частей ... Сок имеет смысл

[Boggie]

логически мыслишь Лика - но сейчас речь не об этом.....да ничем не дыщит - у нас - болото и даже жабы не квакают......сидим по домам по причине фиговой погоды, Богдан что-то строит в детской, а я периодически закрываюб глазки - ночь была бурной - ездили в кино, а потом приперлась Сабинка и болтали до утра - спала один час....

[Vzhig]

Анжелика, я - за сок. Фотографов у нас своих навалом, получше наемных, думаю, многие со мной согласятся.

[Boggie]

День 12

Быстрая ходьба 45 минут с напряжением мышц ног и бедер. Велосипед 30 минут. Отдых 30 минут.

8.00
30 гр. хлопья для завтрака с наибольшим содержанием фибры.(1,5 ДЛ.)
2 ДЛ. молока (0,1%)
9 мендальных орешек
1 ст. л. любых ягод

11.00
150 гр. арбуз
1 дл. cottage cheese
2 дл. йогурт (0,1%)
50 гр. сыр(16%)

14.00
Куринный салат(день 1) бульон от курицы не выливать.

17.00
1 яблоко
9 мендальных орешек

20.00
овощной супчик с фрикадельками
200 гр обычной капусты нарезать мелко соломкой
0,5 куринного бульона

фрикадельки
150 гр. обезжиренного фарша,соль, перец,
2-3 ст.л. молока(0,1%), половина яйца, 2 ст.л. мелко порезанного лука.

В куринном бульоне отварить капусту 10 мин. Фрикадельки отварить в соленой воде отдельно и положить в супчик перед употреблением. Покрошить в готовый супчик 2-3 редиски.
ДЕНЬ 13.
Активное плаванье, сауна, массаж.

8.00 ФРУКТОВЫЙ САЛАТ
150 гр. фрукты(арбуз, грейпфрукт, киви, черника)
9 мендальных орешек.
1 дл. йогурт(0,1%)
Фрукты покрошить с орешками и кушать с йогуртом.

11.00
100 гр морковь
50 гр. стебель сильдерей
50 го сыр (16%)

14.00 Бутерброд с селедкой.
1 шт. филе селедки
1 шт маленький лук
горсть салата
1 кусок грубошо хлеба.

17.00 Манголасси
0,5 спелого манго
1 дл. сок без сахара
2 дл йогурт(0,1%)
Манго отчистить и мелко порезать. Перемешать все бландером и подавать в стакане.

20.00 Мясо с макаронами и зелеными бобами.
50 гр. паста(10 больших макаронин)
100 гр. зеленых бобов
50 гр шпината
1 ч.л. раст. масла для жарки
1 ч.л. олтвкового масла для приправки

Сварить макароны. Филе посолить, поперчить и поджарить на сковородке с 1 ч. л. раст. масла. Бобы и шпинат отварить в сол. воде 4-5 минут. Перед подачей полить ол. маслом.
День 14.
Гулять на свежем воздухе в свое удлвлльствие, думать и рассуждать о том новом стиле жизни. Подумай как ты будешь тренироваться в будующем. Минимум 30 минут в каждый день.

8.00
1 кусочек грубого хлеба с тонким слоем орехового масла
1 тонкий кусочк сыра(16%)
горсть салата
1 вареное яйцо

11.00
150 гр фрукт
9 мендальных орешек

14.00
Пастасалат с куринным мясом(см. день 2)

17.00
фруктовый салат
150 гр фрукты
1 дл. йогурт
3грецких ореха.
Фрукты мелко порезать и еремешать с йогуртом и орехами.

20.00
Свинное филе с зеленым песто.
150 гр. свинного филе без жира
соль, перец
0.5 растительного масла для жарки
200 гр вареной картошки(2 шт. небольших)
2 ст. ложки зеленого песто из 7-го дня.
100 гр морковки
немного салата

Филе посолить, поперчить и поджарить на сковородке с 0,5 ч. л. раст. масла.
Добавить песто в горячую вареную картошку. Морковку порезать вдоль и отварить. Выложить все красиво на тарелочку.


Совет:Если ты хочешь пройти эти 14 дней еще раз, то взвешивайся не так часто, например через каждые 4 дня. Подсчитывай и записывай результаты.После первых 5-ти кг., которые покинули тебя навсегда, купи себе подарок обязательно. Что это будет можешь подумать уже сайчас.

[Грусть]

Анжелик, а меня дедушка наш повезет, потому мне лично - все равно!
Я не могу решить, что мне брать из алкоголя
Т.е. я так понимаю, нести нужно ЛЮБОЕ питье?

[Angelitta]

Сообщение от Boggie

Сабинка и болтали до утра - спала один час....

Хорошо что есть друзья

Сообщение от Грусть

Анжелик, а меня дедушка наш повезет, потому мне лично - все равно!
Я не могу решить, что мне брать из алкоголя
Т.е. я так понимаю, нести нужно ЛЮБОЕ питье?

Нормально, все равно ей!... Любое вези! А раз на машине, можешь договориться еще с кем-то, кто пешком, чтобы облегчить жись соседа

[Грусть]

А из наших краев только я и Ира едем
Уж явно договоримся!

[Angelitta]

Сообщение от Vzhig

Анжелика, я - за сок. Фотографов у нас своих навалом, получше наемных, думаю, многие со мной согласятся.

думаю, многие... Мне вот снегом уже... упаковку куплю по-любому, карандашик или магнитик потеряется в мешке где-нибудь, слез будет... лучше уж за упаковку доплатить.. а по поводу сока, тоже нужен считаю..
Вы сами смотрите, мне же тоже все равно в этом плане. У меня дом в 2х шагах

Девочки, кто на работу Мише деньги привозит, если вас не затруднит, без сдачи отдавайте приииз.. ему там ее неоткуда взять просто