~ Ноябрята 2008. Второй триместр ~

[Натик26]

во сновном молочные продукты - кефир, творог, йогурты ну и фрукты
самой не очень нравиться...
исключить хлеб, картофель, макароны...

но не забывай, что ты сейчас не одна!
и диету нельзя строго соблюдать, а только придерживаться
к тому же обычно за всю беременность девушки набирают до 12-15 кг, и
это нормально!

[caprizze]

Сообщение от Кофейкина

я предрасположена к полноте и всегда на грани.оч. боюсь что после родов меня разнесет.я конечно собриаюсь со след. лета ходить на фитнес,но поможет ли если я стану как большая бочка.а талия моя стала 86 против моих 75 примерно до б.

Спокуха, я накушала уже 5 кило с начала бер.
Врач сказала,что я по весам должна быть пончик-пончик, а в реале худопопик, только сиськи,глаза да живот. Ой,глаза,сиськи,живот...
Так вот,пока мы не определили КУДА это девается-не ругают, вот отеки пойдут-будут ругать.

[shepka]

Сообщение от Кофейкина

девчулечки,вчера решила взвеситься,чуть не поседела.вместо моих 61,9 15.06.08,я вчера весила аж 63...
вроде вечером совсем не ем.стараюсь жаренное не есть,мучное исключила...а все равно..так обидно.даж не знаю что теперь и делать

у меня такая же ерунда.. до последней недельки весила 64 кг, когда узанала о берем. - 62кг, так что за 4.5 мес 2 кг было нормально. Я была давольна. Сходила к врачу во вторник 65 в одежде, а вчера вечером - 66.7!!! за последн.. неделю резко прибавила и врач мне сказала что до 20ти нед набор веса не актуальная проблема, все как раз и начинается с 20ти (
Так что я тоже переживаю и планирую жесткую белково-овощную низкожировую и углеводную диету
Меня успокаивает пример моей пухленькой подружки, которая во время беременности 24 кг набрала (но она ни в чем себе не отказывала), а потом при ГВ все это и больше скинула.

[Amaretka]

Сообщение от Кофейкина

я предрасположена к полноте и всегда на грани.оч. боюсь что после родов меня разнесет.я конечно собриаюсь со след. лета ходить на фитнес,но поможет ли если я стану как большая бочка.а талия моя стала 86 против моих 75 примерно до б.

хм...я талию померила... она на удивление у меня до сих пор есть.....78 см! но у меня талия узкая, зато бедра!!!))))

[Натик26]

норма вроде 300 гр.в неделю, так что у тебя все в порядке
к тому же вы не забывайте, что по практике в период кормления грудью тоже можно поправиться!
и вообще наверно мы все знали на что шли
а ради ребенка наверно можно и поправиться немного...
главное потом не лениться!
а вот это самое сложное для меня

[Lady_cat]

всем доброе утро, вчера врач в ЖК тож меня наругала что типа много прибавила... 2,5 кг за 2 недели, а с начала Б всего 4... это много что ли Сказали что раз много не ем, то значит это жидкость застаивается... типа внутренние отеки...Решила заняться профилактикой, мало ли

Вчера в общем проштудировала форум на предмет отеков, задержки жидкости в организме и лишнего веса, в общем вот что у меня получилось Надеюсь кому будет интересно

Рекомендуется:

1. Клюквенный и брусничный морс (причем не магазинный а самой ягоды покупать и заваривать) ложку ягод (брусника и клюква продаются много где, но у меня свои запасы были) в кружку, чутку сахара, маленько подавить. кипяточком залить
Ягоды храню в морозилке, достаю грамм по 500 на 4-х литровую кастрюлю, мою, потом заливаю кипятком и довожу до кипения, кладу сахар и снимаю с огня. За день выпиваю или целую кастрюлю или 1/2, как пойдет.
2. Каркаде
3. Больше белковой пищи
4. Яблоки, компот из сухофруктов
5. Курагу завараить на ночь, утром выпить из-под нее воду, 40 минут после не есть ничего
6. кефир
7. свежие огурцы
8. творог
9. киви
10. минералка

Травки:

1. Толокнянка
2. Отвар шиповника
3. Почечный чай листья ортосифона по полстакана 3 раза в день 2 раза в неделю. Мне помогает.
4. травяную пасту "Фитолизин", которая чистит почки и стимулирует их работу.
фитолизин советую не разводить, а есть просто пастой.... я выдавливала чайную ложку и тупо глотала ( по совету того врача, с кем рожала), потом обильно запивала

Ограничить/исключить:

1. Соль и солесодержащие продукты (колбаса, сыр...)
2. Сахар, сладкое, сладкие газировки
3. Чай, кофе
4. Продукты с консервантами

Еще полезно:
1. Пешие прогулки
2. Стоять в коленно-локтевой позе
3. Спать на левом боку
4. Ноги почаще поднимать вверх
5. Холодные ванны для ног
6. ПИЩЕВУЮ СОЛЬ С ПОНИЖЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ НАТРИЯ.
7. ванные с солью. Причем,с самой обычной морской солью.

Померяйте давление - если нормальное, значит это не гестоз.

спать на левом боку-так почки разгружаются

Полезно есть гречу, сваренную на воде без соли и без масла. Греча оч хорошо выводит жидкость + повышает гемоглобин.

Баня, контрастные процедуры, лежание ногами вверх - эффективнее.

Самое главное - не скрещивать ноги в сидячем положении и не стоять долго на ногах. если приходится стоять, лучше ходите, разминайте стопы, голенностопные и коленные суставы, чтобы не происходили застои жидкости в лимфатических узлах. Это эффективнее, чем все мочегонные средства вместе взятые.

возможно повторюсь - плохо читала предыдущие советы.... просто для меня тема отеков актуальна была очень... вот что я для себя поняла
1. отек считается отеком, если надавить, например на руку, и остается ямка - вот это отек... в Ж.К. часто перестраховываются
2. отек, как таковой не страшен... это первый звоночек токсикоза второй половины беременности.... у кого появляются отеки , тем нужно следить за белком в моче (это второй звонок)... а третий и последний ... это повышенное давление (от 130 начиная!!!) ...
как мне объяснили по старым классификациям на отеки не обращали внимания, но сейчас все перешли на европейские классификации и при отеке ставят диагноз "токсикоз 2-й половины беременности" (забыла уже, как это по-научному , начинается на "Г")
3. отеки появляются в том числе и от нагрузок.. очень старый доктор мне объяснил, что "девочкам на сроке от 30 недель" нужно обязательно устраивать себе дневной сон или хотя б поваляться с ножками, которые лежат на подушке
4. капельницы очень ЛИЧНО МНЕ помогли... только не вспомню, что именно мне капали ( но что-то очень стандартное)....
5. если есть возможность - валите из ЖК к врачам в больничку - они менее переполошные... (хотя это может лично мне НЕ повезло с врачами из ЖК и повезло в 10 роддом и в снегиревке)
6.советуют при отеках меньше пить... типа 250 г в день - для меня это было просто убийственно....
7. слишком большая прибавка в весе может свидетельствовать, как я поняла, о многоводии, а отеки о раннем старении плаценты... это легко проверяется с помощью доплера и узи. Если все там нормально (зрелость плаценты соответствует сроку и вод столько, сколько нужно) , то на отеки можно наплевать... пусть будут, НО СЛЕДИТЬ за давлением!!!!! если оно подпрыгнет - бегом к врачу

Едим...

1. Отварное/тушеное/приготовленное на пару не соленое (!) мясо (говядина, курица, индейка), рыбу. Рыбу правда можно капельку посолить, а то это будет такая гадость, что сразу побежать обнимать белого друга Лучше не экспериментируй. Остальное без соли вполне сносно;
2. Хлеб/булку ем, но не злоупотребляю;
3. Молочное: кефир, творог, молоко.
4. Фрукты. Можно не сладкие: все цитрусы (апельсин, лимон, грейп, помело, мандарины ), зеленые яблоки, киви.
(ананасы, бананы, груши, виноград- можно, но не желательно. Тяжеловато и сладковато).
5. Огурцы (хорошее мочегонное), листья салата (полезно и не калорийно), зелень.
Я еще периодически балуюсь пюрешкой Просто очень вкусно!
6. Хорошее мочегонное - запеченный в духовке картофель. Это мой любимый гарнир к мясу
Вроде ничего не забыла
7. Изюм (тоже хорошо гонит воду).


Не из еды...

Врач очень рекомендовала от отеков:
1. Больше пить (без комментариев);
2. Меньше есть (нагрузка идет на пищеварение и у организма остается меньше сил, чтобы выдавить из себя лишнюю жидкость);
3. Каждый день принимать ванны с морской солью (она помогает вывести жидкость через кожу), так же хороши занятия в бассейне;
4. Контрастный душ по утрам;
5. Побольше отдыхать, лежать + коленно-локтевая!

[Amaretka]

Сообщение от Натик26

норма вроде 300 гр.в неделю, так что у тебя все в порядке
к тому же вы не забывайте, что по практике в период кормления грудью тоже можно поправиться!
и вообще наверно мы все знали на что шли
а ради ребенка наверно можно и поправиться немного...
главное потом не лениться!
а вот это самое сложное для меня

я думаю, мы справимся и будем только краше. потому что счастливая женщина=красивая!!!

с нашими детишками мы будем самыми счастливыми!

знаете, что я тут еще услышала:

ВЗГЛЯНИТЕ В ГЛАЗА БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ, В НИХ ОТРАЖАЮТСЯ ДВЕ ДУШИ!

[marialog]

Сообщение от Кофейкина

я предрасположена к полноте и всегда на грани.оч. боюсь что после родов меня разнесет.я конечно собриаюсь со след. лета ходить на фитнес,но поможет ли если я стану как большая бочка.а талия моя стала 86 против моих 75 примерно до б.

Я тоже предрасположена, и всю жизнь борюсь... но после родов больше всего боюсь не растолстеть (хотя и это тоже), все-таки сейчас много способов привести себ я в форму, только бы силы воли побольше, времени (проблема у молодых мамаш) и денег (у кого как Я больше боюсь растяжек, отвисшей кожи и всего такого, что так относительно просто уже не исправить...

[Натик26]

Сообщение от Amaretka

я думаю, мы справимся и будем только краше. потому что счастливая женщина=красивая!!!

с нашими детишками мы будем самыми счастливыми!

знаете, что я тут еще услышала:

ВЗГЛЯНИТЕ В ГЛАЗА БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ, В НИХ ОТРАЖАЮТСЯ ДВЕ ДУШИ!

вчера забирала анализ мочи в обычной поликлинике...
в регистратуре женщина спрашивает фамилию и откуда направление...
а потом говорит "а чего я собственно спрашиваю, и так все видно же"
при этом окошко на уровне верхней части груди, и живот сложно увидеть

[Кофейкина]

Сообщение от marialog

Я тоже предрасположена, и всю жизнь борюсь... но после родов больше всего боюсь не растолстеть (хотя и это тоже), все-таки сейчас много способов привести себ я в форму, только бы силы воли побольше, времени (проблема у молодых мамаш) и денег (у кого как Я больше боюсь растяжек, отвисшей кожи и всего такого, что так относительно просто уже не исправить...

про расятжки и про лень даже и говори.наверное одна из главнейших ужасов по поводу внешности