***НОЯБРЯТА 007 - НАША ВТОРАЯ ЗИМА***

[Dinny]

Сообщение от arishok

ясно.. буду думать


.

под нагрузкой имела в виду не обязательно гантели, просто нагрузка на мышцы, хотя бы повторения
растяжками все разбавляя...
но я так..примерно беру из того что занималась давно шейпингом, плюс упражнения на спину были отдельно из норбековской книжки + еще что-то
так для себя самоподобранное
пока мелочь ползала- пыталась заниматься, а теперь носится по квартире...не даст
ну и еще
у меня активности больше во второй половине цикла, я тогда честно начала, сделала неделю -полторы
а потом как ... так я упала без сил..и все , остановилась
и заново не начала

а теперь еще сложнее начать

но я под музыку всегда делаю
без музыки не то

[arishok]

Сообщение от Milana

я себе в контакт загрузила калланетик, собираюсь начать.... Кто со мной???

сейчас в яндексе немного почитала про это,если я правильно поняла суть...то мне такое нра....

[Бобёр]

Сообщение от Milana

я себе в контакт загрузила калланетик, собираюсь начать.... Кто со мной???

Слушай, там видео на час...Это так каждый день надо?...

[arishok]

Сообщение от Dinny

под нагрузкой имела в виду не обязательно гантели, просто нагрузка на мышцы, хотя бы повторения
растяжками все разбавляя...
но я так..примерно беру из того что занималась давно шейпингом, плюс упражнения на спину были отдельно из норбековской книжки + еще что-то
так для себя самоподобранное
пока мелочь ползала- пыталась заниматься, а теперь носится по квартире...не даст
ну и еще
у меня активности больше во второй половине цикла, я тогда честно начала, сделала неделю -полторы
а потом как ... так я упала без сил..и все , остановилась
и заново не начала

а теперь еще сложнее начать

но я под музыку всегда делаю
без музыки не то

я гантели люблю......у меня есть 2,я каждый день занимаюсь( правда по чуть-чуть)
и я без музыки не могу....и люблю чтоб громко играло

[Tau]

Сообщение от arishok

ага....и разбежались все......

Я ВСЕ ПРОПУСТИЛАААААААААААААААААААААААААА

Сообщение от Бобёр

Слушай, там видео на час...Это так каждый день надо?...

Я собираюсь с понедельника бодифлексом. Эх, проговорилась.

[Milana]

Сообщение от Бобёр

Слушай, там видео на час...Это так каждый день надо?...

нет, достаточно раза 3 в неделю.
Но я делала в свое время по-другому. каждый вечер минут по 20-30...

[Milana]

Сообщение от Tau

Я собираюсь с понедельника бодифлексом. Эх, проговорилась.

так, Юля - все!!! С понедельника мы с тобой на диете и занимаемся спортом!!! Договорились?

[Dinny]

Сообщение от Бобёр

Лен, вот честно - а ты такое делаешь???

ответила честно выше

[Tau]

Сообщение от Milana

так, Юля - все!!! С понедельника мы с тобой на диете и занимаемся спортом!!! Договорились?

Договорились!!!! В понедельник утром делаю замери и в путь!!!!

[Tau]

Девочки, пошла я спать, гонют меня...