Токсикоз теперь долой! У АВГУСТЯТ триместр второй!

[Lavaca i Lira]

Сообщение от LaPrimavera

привет всем! сдала в понедельник ХГЧ и АФП, теперь жду результатов с трепетом. вчера вечером вдруг звонок, незнакомый женский голос зовет меня по имени и фамилии. девочки, у меня просто сразу ноги подкосились. оказалось, всего лишь из Эйвона звонят, уточнить. мне потом весь вечер было плохо(((
а еще мне ставят симфизиопатию. причем я сама заметила признаки, и к врачу пришла уже со словами, что вот эту болезнь у себя подозреваю. тут вроде кто-то тоже был с симфизитом, давайте дружить)))
в общем, все время страшно, хотя стараюсь смотреть на вещи оптимистично и себя не накручивать.

вот, что нашла в инете про симфизит:
(кстати, я каждый день делаю комплекс упражнений, рекомендованный на курсах, в которые входят в том числе и эти).

"В России под этим словом понимают жалобы на боль в области лобка. В Голландии сюда включают все неприятные ощущения в области таза – боль в бедре, копчике, паху. При беременности связки таза размягчаются, готовясь к родам, у одних женщин больше, у других меньше. Боли возникают из-за ассиметрии, которую обычно мы сами и создаем при неправильном сидении за компьютером, выполнении домашней работы и т.п.
Есть два замечательных упражнения на восстановление и закрепление симметрии в области таза (из йоги).
1. Положение лежа на спине, колени согнуты, ступни близко к ягодицам. Медленно, как бы преодолевая сопротивление, но очень симметрично, разводим колени в стороны и снова соединяем. Повторить 6 раз.
2. Положение аналогично пункту 1, только ступни немного дальше от ягодиц. Медленно поднимаем таз вверх, и очень медленно опускаем обратно. Самый последний момент когда копчик уже касается пола растянуть как можно дольше. Повторить 6 раз. На больших сроках таз высоко поднимать не получится, но это и не нужно, достаточно просто оторвать его от пола и медленно положить обратно.
Рекомендуется делать этот комплекс 2 раза в день. Упражнение действует безотказно, но к сожалению недолго, т.е. стоит пройтись или неудобно посидеть, начнет болеть снова.
Другие рекоммендации (из йоги и специальной физиотерапии):
• Избегать несимметричных позиций – например сидеть нога на ногу, стоять, опираясь больше на одну ногу
• Не сидеть и не лежать на жестком
• Не сидеть больше часа
• Как можно меньше ходить по лестницам
• На кухне и в других похожих ситуациях избегать шагов в сторону, вместо этого лучше разворачиваться и шагать вперед-назад
• Если болит ночью при перевороте с одного бока на другой, нужно стараться сначала переворачивать плечи и вернюю половину туловища, только потом таз
• Если вам приходится долго сидеть в машине, старайтесь, чтобы колени были не выше таза"
Источник: http://www.kleo.ru/club/iskra/ar1055.shtml