С радостью тайну в пузиках носим - Августят 2008!

[Riki-Tiki-Tavi]

Я должна была открывать декабрьскую тему планировщиц.....
Но судьба сложилась по-другому!

Я очень тихо поздравляю нас всех с этой маленькой тайной, о которой кто-то мечтал годами, кто-то иногда думал, а кто-то не думал совсем. Но - случилось!!!
И пусть наши малыши растут, радуют нас токсикозом и растущим ХГЧ, а наша радость будет огромной!!!

Диета во время беременности (перывй триместр. Спасибо Katerina.K

• Еда должна доставлять удовольствие.
• Не надо питаться за двоих.
• Резко питание не менять, но к четвертому месяцу перейти на правильное питание.
• Стул 1-2 раза в день.
• Жидкости необходимо 1,5-2,5 литра в день. На ночь много не пить.
• Кушать 5-7 раз в сутки по немногу.
• НЕЛЬЗЯ:
  • мороженное
  • кетчуп
  • лимонады
  • консервы
  • копчености
  • йогурты с длительным сроком хранения
• Если тянет на что-то конкретное – выяснить чего не хватает в организме. (например если тянет на шоколадки – не хватает кальция и магния.)
• Максимально ограничить сладкое, рафинированные углеводы. Перейти на мед и коричневый сахар
• Количество белка должно достигать 120гр в день!!!

ПРОДУКТЫ

Зерновая группа:

1. Каши грубого помола или цельно зерновые на воде. Лучше с растительным маслом и сухофруктами.
· греча
· геркулес
· пшено
· мюсли
· бурый рис «здоровье»
не рекомендуется белый рис и манная каша.
2. Хлеб грубого помола, ржаной, с отрубями.
3. Отруби 2-4 столовые ложки в день. Можно посыпать любую еду, или смешать с кефиром и съесть с утра как отдельное блюдо.
4. Пшеничные зародышевые хлопья.
5. Бобовые
· фасоль
· чечевица
· горох
· соя
источник растительного белка (если мяса мало – добивать бобовыми)

Овощи и фрукты:

1. Картофель с кожурой (источник калия)
2. Свекла в любом виде, в том числе сырая (особенно если есть отеки)
3. Морковь отварная и сырая (салат с маслом). Масло растворяет витамин А.
4. Капуста любая (если нет проблем с желудком)
5. Зелень не меньше 1 пучка в день. Зеленый салат. Источник фолиевой кислоты и калия. Особенно в начале беременности.
6. Огурцы уменьшают отеки. Как источник минеральных солей.
7. Лук, чеснок обязательно, особенно если есть варикоз. Укрепляют стенки сосудов, снижают давление.
8. Репа, кабачки, тыква, помидоры.
9. 2-4 ст. ложки растительного масла в день с пишей как источник витамина Е (улучшают функцию плаценты) и предшественник простоландинов (веществ необходимых для нормальной родовой деятельности)
10. Яблоки, груши
11. Сухофрукты
12. Лимоны 1/3, ½ в день.
13. Клюква, брусника, отвар шиповника.
14. Орехи
· грецкие
· кедровые
семечки
15. Грибы
16. Салат из листьев одуванчика.

Молочные продукты.

1. Кисломолочные продукты – кефир бифидок с подсушенным ржаным хлебом и сливочным маслом Усваиваются витамины А, гр. В, Кальций. До пол литра в день.
2. Творог 50-100гр в день
3. Сыры
4. Йогурты с маленьким сроком хранения.

Мясные продукты.

Бульон желательно не пить, сосиски колбаса, копчености исключить. 100 гр. в день до 35 недель.

1. Говядина отварная. Лучше парная. лучшее средство для поднятия гемоглобина
2. Курица , кролик
3. Рыба, икру лучше не есть.
4. Яйца – не каждый день.

Жидкость.

1. Зеленый чай без сахара.
2. Морсы
3. Соки свежее выжатые до 2 стаканов день, разбавленные водой 1:1, Хороши для поднятия гемоглобина. Можно делать смеси соков.
· яблочный
· морковный
· свекольный
· лимонный
· гранатовый
4. Минеральная вода без газа
5. Кефир
6. Отвар шиповника
7. Отвар крапивы

[Riki-Tiki-Tavi]

Наша табличка!

Вложение 988573
Вложение 988574

И с наступившим Новым годом!
Вложение 877910

[almakantra]

И меня внесите в список
Настя, 05.10.1985, ЖК 39, врача не помню (для учета) и Поликлинический комплекс, врач Тарасова (для здоровья) ПДР 19.08.08

[Santa Hechicera]

Сообщение от kisulia

Всем привет! а у меня сегодня ДР!!!! только даже отметить не получиться

Поздравляю с днем рождения

Сообщение от J.Anderssen

Но благодаря крему от расятжек Avent, ну и возможно занятиям в бассейне, у меня растяжек так и не случилось, ни одной. Ну еще я бандаж носила примерно с 6ого месяца.

А с какого срока можно начинать пользоваться кремом от растяжек? Он для груди подходит или только для попы?

Сообщение от Проня Павлова

а мы сегодня первый раз гуляли в легкой коляске... мне понравилось... только ее ветром сносит

Что за коляска?

Сообщение от almakantra

И меня внесите в список
Настя, 05.10.1985, ЖК 39, врача не помню (для учета) и Поликлинический комплекс, врач Тарасова (для здоровья) ПДР 19.08.08

Привет, добро пожаловать. Поздравляю.

[Проня Павлова]

Сообщение от Strega

Что за коляска?

Грако Мираж - 6кг

[J.Anderssen]

Я начала пользоваться кремом примерно на 12ой неделе, но у меня живот начал появляться рано. Ну я и решила, что кожа уже растягивается.

А какие еще магазины одежды для беременных есть? Я знаю "Буду мамой", Sweet mama и Кенгуру, на Литейном еще есть магазин "Барбара". Интересно, это все или еще что-то есть?

[мама Вадимки]

Всем Добрый день!!!

Сообщение от almakantra

И меня внесите в список
Настя, 05.10.1985, ЖК 39, врача не помню (для учета) и Поликлинический комплекс, врач Тарасова (для здоровья) ПДР 19.08.08

Сообщение от jewel

а можно к вам? только что вот тест сделала... получается, что карапуз должен родиться 31 августа... но я в ПДРы не верю... думаю, что родится где-нить 27 числа

Мы всегда рады новеньким!!! Поздравляю!!!

Сообщение от kisulia

многие бандаж не носят, но мне хотелось попробовать, тк живот оч большой был. купила универсальный ДО и ПОСЛЕ родовый- и в нем стало намного удобнее. поддерживаю мнение о томм, что главное правильно подобрать по размеру.

Сообщение от Zajka

а я в бандаже мало ходила, у меня тонус был и мне казалось, что бандаж только провоцирует это. Да и жарко мне в нем было, трусики носила обычные, а зачем вообще специальные? Это если живот очень большой?

Сообщение от alesya

Я купила брючки с тянущейся вставкой для живота, внутри резинка, с помощью которой можно регулировать эту вставку по мере роста животика, очень удобно...мне, по крайней мере. В прошлую беременность покупала похожие, но все-таки не такие, они оказались неудобными, все время я их подтягивала, так что тут тоже важно правильно подобрать...

Девочки спасибо всем большое!!! Теперь буду знать, для чего нужен бандаж.

[Chilli]

ЛЕГКОЙ ВАМ БЕРЕМЕННОСТИ!!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!

[Клэр]

Поздравляю августят (пока в лице первого августенка )!!!!!
Пусть беременность будет легкой и беспроблемной!!!
Приходите к нам за советами, апрелята 2008.

[Эva]

Первому августенку