SOS!!!!!! Как поменять режим!!!!

[Шaнти]

Девчат прошу вашего совета уже не знаю, что делать.
Ситуация такая, очень часто летаю с ребем из России в Германию. Живу то там 3 месяца, то здесь. Не знаю может это и непричём.
Мы спим 2 часа днем на прогулке и 1,5 часа вечером.
Спать уже дааавно (мес 3 ) ложимся после 2
А сейчас стало ещё хуже, ложится в 12.30 поспит и встает в два, а потом ложится только в 4 утра ....ну и спит до часу

В общем продолжается так уже месяц, что только не пробовала будить раньше, не давать спать днём...все в пустую, ляжет в 12 ночи и проснётся через два часа и давай играть

В общем прошу совета опытных мамочек!!!!!!!!!!!!

п.с. дочке 10 мес