регулировать кишечник диетой

[Tvilling]

В один прекрасный момент, по мере увеличения прикорма, который кушаем с превеликим удовольствием, стало нас крепить. Не то чтобы запоры, но до них доводить не хочется.

Добрые люди подсказали, что крепит от:
- банана (с бананом завязали )
- яблок и груш (пектин) (грушу даю по чуть-чуть)
- риса (с рисом завязали )
- черники (давла по-чуть-чуть и с острожностью)

Даем чернослив - пюре и отварчик пьем (Ольга с удовольствием, Коля - когда как, не любит он это дело). Вообще, стараюсь давать как можно больше жидкости. Пока помогает с переменным успехом. Национальное средство - солодовый экстракт размешивать в смеси, действует хорошо и мягко, но не хочу злоупотреблять, чтобы не стало привыкания.

Так вот, от каких продуктов слабит? Хочу это дело отрегулировать естественным путем и не одним только черносливом (йогурт с бифидобактериями и с черносливом тоже на ура, но ведь не будешь жи постоянно им кормить).