Как удержать вес? - Littleone 2006-2009

Line · 13-02-2007, 11:24

Девочки, ну вот допустим я имею тот вес/размер, который меня устраивает... А как его удержать? Устраивать разгрузочные дни?Как часто? Или постоянно себя ограничивать?Посоветуйте...

natalishka · 13-02-2007, 13:15

надо не то чтобы себя постоянно ограничивать, а перейти на здоровое питание. например, после 18 чаосв не ужинать, но раз в неделю можно легкий ужин устроить. Десерты тоже можно позволять себе, но не часто. разумная грань есть.

Активная Мама · 13-02-2007, 13:35

Я после того, как похудела, не ем вообще жареного, жирного, сахар, кондитерские изделия редко. Вечером стараюсь не есть углеводов. И продолжаю ходить на спорт.

Lenysa · 13-02-2007, 14:49

А я вот худела и еще худею (вот уже два года), вес если изменяется то только вниз (попустительство тока на новогодние празники)....могу сказать, что вес научилась сохранять благодаря только силе-воле и желанию всегда выглядеть только хорошо..... Если честно, перестроила свое отношение к еде и ее приготовлению, делаю один раз в неделю разгрузочный день, много чего не ем.... благодаря диете Протасова отвернуло от сладкого вообще.... По моему без постоянной работы над собой ну никак нельзя сохранить фигуру и вес, если только от природы худощавый.

kiraK · 13-02-2007, 16:41

Цитата:

Сообщение от Nadya A.

Я после того, как похудела, не ем вообще жареного, жирного, сахар, кондитерские изделия редко. Вечером стараюсь не есть углеводов. И продолжаю ходить на спорт.

100 %!!!!!!!!............))

VAVA · 13-02-2007, 21:13

к вышесказанному+считаю каллории!!

13-02-2007, 11:24	#1
Line Ветеран Зарегистрирован: Jul 2005 Адрес: Просвет Сообщения: 680	Девочки, ну вот допустим я имею тот вес/размер, который меня устраивает... А как его удержать? Устраивать разгрузочные дни?Как часто? Или постоянно себя ограничивать?Посоветуйте...

13-02-2007, 13:15	ответ для Line на сообщение "Как удержать вес?" #2
natalishka Космонавт Зарегистрирован: Jun 2005 Адрес: СПб, Красносельский р-н Сообщения: 21 838	надо не то чтобы себя постоянно ограничивать, а перейти на здоровое питание. например, после 18 чаосв не ужинать, но раз в неделю можно легкий ужин устроить. Десерты тоже можно позволять себе, но не часто. разумная грань есть.

13-02-2007, 13:35	ответ для natalishka на сообщение "надо не то чтобы себя постоянно..." #3
Активная Мама Мега-элита Зарегистрирован: Aug 2005 Сообщения: 3 120	Я после того, как похудела, не ем вообще жареного, жирного, сахар, кондитерские изделия редко. Вечером стараюсь не есть углеводов. И продолжаю ходить на спорт.

13-02-2007, 14:49	ответ для Line на сообщение "Как удержать вес?" #4
Lenysa Ветеран Зарегистрирован: Dec 2005 Сообщения: 639	А я вот худела и еще худею (вот уже два года), вес если изменяется то только вниз (попустительство тока на новогодние празники)....могу сказать, что вес научилась сохранять благодаря только силе-воле и желанию всегда выглядеть только хорошо..... Если честно, перестроила свое отношение к еде и ее приготовлению, делаю один раз в неделю разгрузочный день, много чего не ем.... благодаря диете Протасова отвернуло от сладкого вообще.... По моему без постоянной работы над собой ну никак нельзя сохранить фигуру и вес, если только от природы худощавый.

13-02-2007, 21:13	ответ для kiraK на сообщение "100 %!!!!!!!!............))" #6
VAVA ИНФУЗОРИЯ В ТУФЕЛЬКАХ Зарегистрирован: Jun 2004 Адрес: у карьеров Сообщения: 3 631	к вышесказанному+считаю каллории!!