Помогите НОВИЧКУ!!!!

[АленИка]

Премного раз извиняюсь за глупый вопрос...
Дело в том, что я решила вести "Здоровый образ жизни". То есть кушать правильно, зарядка каждый день, басик посещать 2 раза в неделю, ну может 1 раз басик, 1 че-нить спортивное... Но эххх... ДАЖЕ НЕ ЗНАЮ С ЧЕГО НАЧАТЬ!!! НИКТО вокруг меня таким не занимается!!! Искать инфу в инете именно для НАЧИНАЮЩИХ (никогда не интересовалась диетами!!). мне некогда (реально!!!)!!!
Что делать!!??? Как решиться? Ну не могу я прсото РАЗ и начать делать зарядку... КАКУЮ????? (для начинающих!!!!!!)
не могу я просто ДВА и начать кушать низкокалорийную пищу, без сладкого и булочек.... Как-тоже надо постепенно... В общем... Не знаю, понял ли меня кто....
ну про басик понятно-у нас тут есть, а что лечше из спортивного???
НУ НЕ ЗНАЮ!!! Даже не у кого спросить!
Помогите, чем сможете!!

[Martin]

Если Вы живете недалеко от Черной Речки, Выборгской, Лесной или Петроградской можно бегать вместе. Раза 3-4 в неделю, вечерами. И я бы Вам показал определенные восстанавливающие упражнения.

[rssn]

Насчет "зарядки каждый день" - реально интересно, сколько людей в России ее делают? Десяток?
По теме: начать можно с покупки абонемента в спортклуб (если финансы позволят, то с бассейном - вот Вам и 2 в 1) и с некоторого ограничения в питании (общеизвестно - поменьше жареного, жирного, полуфабрикатов, сладостей и мучного). Как правило, в спортклубе есть сауна, это тоже очень полезно.
Через некоторое время результат должен появиться.

Для некоторых может подойти вариант занятий дома по программам на дисках или кассетах (всякие сборники шейпингов, тайбо, гимнастика Синди Кроуфорд, Клаудии Шиффер и пр.). Я когда-то это практиковала, но дома все-таки гораздо сложнее себя заставить, чем в спортклубе с группой.

[АленИка]

Сообщение от rssn

Насчет "зарядки каждый день" - реально интересно, сколько людей в России ее делают? Десяток?
По теме: начать можно с покупки абонемента в спортклуб (если финансы позволят, то с бассейном - вот Вам и 2 в 1) и с некоторого ограничения в питании (общеизвестно - поменьше жареного, жирного, полуфабрикатов, сладостей и мучного). Как правило, в спортклубе есть сауна, это тоже очень полезно.
Через некоторое время результат должен появиться.

Для некоторых может подойти вариант занятий дома по программам на дисках или кассетах (всякие сборники шейпингов, тайбо, гимнастика Синди Кроуфорд, Клаудии Шиффер и пр.). Я когда-то это практиковала, но дома все-таки гораздо сложнее себя заставить, чем в спортклубе с группой.

rssn, да.... согласна.. Дома никак. Дома маленький ребенок.
А может расписание составить???? НАпрмер встал-сначала зарядка-такая-то...
Завтрак.... А ЧАЙ ВЫ С ЧЕМ ПЬЕТЕ???????

... видимо, единомышленников не хватает, а может и силы воли...

Живу я в Петергофе... а каким видом спорта лучше заняться??? как по опыту??? прыгалки помогают??? или на тренажеры лучше чапать???

[rssn]

Сообщение от АленИка

rssn, да.... согласна.. Дома никак. Дома маленький ребенок.
А может расписание составить???? НАпрмер встал-сначала зарядка-такая-то...
Завтрак.... А ЧАЙ ВЫ С ЧЕМ ПЬЕТЕ???????

... видимо, единомышленников не хватает, а может и силы воли...

Живу я в Петергофе... а каким видом спорта лучше заняться??? как по опыту??? прыгалки помогают??? или на тренажеры лучше чапать???

Я не могу Вам ответить за Вас - может, и расписание составить, я не знаю. Лично мне дома себя сложно заставить заниматься - я много лет хожу в клубы. Единомышленники для этого, по-моему, совсем необязательны.
Лично я чай пью со сладостями, но у меня нет достаточной силы воли, я на диете сидеть не умею. И никогда этого не делала.

Я не живу в Петергофе, поэтому ничего о нем не знаю. Но уверена, что там есть спортклубы.
С целью коррекции фигуры, как мне кажется, стоит не просто "на тренажеры чапать", а комбинировать разные виды нагрузок - и аэробные, и обязательно силовые. Это Вы все поймете в фитнесс клубе, если все-таки туда дойдете.

[Инсургент]

))))"Болезнь" 21 века. Думать и не делать)
Все равно как, все равно что: главное начать. Хоть с самого минимума. И то полезней, чем ничего)
Чем-либо заниматься хорошо само по себе. Стимулирует. Остальное по ходу дела)
Удачи

[Инсургент]

Группой проще, конечно. Но на сборы и поход в зал тоже время. Так что с одной строны проще дома.
Но есть большое но... Даже просто поход в зал, на фигуру может и не подействует, но на психологию да. И еще как)))

[Инсургент]

Все упражнения можно грубо разделить на
1. Приседания
2. Отжимания
3. Подтягивания
Вот если будет только это это будет не просто хлебом, а огромным кусищем.

[rssn]

Сообщение от Инсургент

Все упражнения можно грубо разделить на
1. Приседания
2. Отжимания
3. Подтягивания
Вот если будет только это это будет не просто хлебом, а огромным кусищем.

Ну сейчас мы с Вами и в этом топике спорить будем. А как насчет скручиваний на пресс, например? Они к какому пункту относятся? Или прокачка задней мышцы бедра и ягодицы при работе с амортизатором, когда поднимаешь согнутую в колене ногу вертикально вверх? Ну это навскидку что в голову пришло...

[Люда-сан]

Сообщение от АленИка

Премного раз извиняюсь за глупый вопрос...
Дело в том, что я решила вести "Здоровый образ жизни". То есть кушать правильно, зарядка каждый день, басик посещать 2 раза в неделю, ну может 1 раз басик, 1 че-нить спортивное... Но эххх... ДАЖЕ НЕ ЗНАЮ С ЧЕГО НАЧАТЬ!!! НИКТО вокруг меня таким не занимается!!! Искать инфу в инете именно для НАЧИНАЮЩИХ (никогда не интересовалась диетами!!). мне некогда (реально!!!)!!!
Что делать!!??? Как решиться? Ну не могу я прсото РАЗ и начать делать зарядку... КАКУЮ????? (для начинающих!!!!!!)
не могу я просто ДВА и начать кушать низкокалорийную пищу, без сладкого и булочек.... Как-тоже надо постепенно... В общем... Не знаю, понял ли меня кто....
ну про басик понятно-у нас тут есть, а что лечше из спортивного???
НУ НЕ ЗНАЮ!!! Даже не у кого спросить!
Помогите, чем сможете!!

Попробуйте йогу. Я начала в этом году, чувствую себя лучше, фигура подтягивается, спина выпрямляется. А после занятий хочется только салатик. Поищите место поближе к Вашему дому, лучше заниматься в небольшой группе. Всего хорошего!