Архив форума 04.2006 - 04.2009 |
01-10-2008, 00:08 | #1 |
Участник
Зарегистрирован: Dec 2007
Адрес: ст. м. Пушкинская-Достоевская-Владимирская-Лиговский
Сообщения: 211
|
Девушки, может кто подскажет "волшебные" упражнения для хоть частичного восстановления формы груди после кормления...
|
01-10-2008, 13:35 |
ответ для lulakina на сообщение "про грудь"
#2
|
Элита
Зарегистрирован: Mar 2008
Адрес: В.О. ул.Кораблестроителей
Сообщения: 1 101
|
Насчет волшебных не знаю, но для груди на групповых тренировках стандартные упражнения:
1. Отжимания в упоре лежа (руки на всю ширину степа, плечи находятся над кистями) 2. Разводка с гантелями (когда вы лежите и руки разводите параллельно полу и затем сводите их над лицом (руки чуть-чуть в локте согнуты)) 3. Лежа с бодибаром или штангой (Руки подняты наверх, на ширине плеч прямым хватом держат штангу, затем опускаете штангу на грудь так, что руки в локтевом сгибе образуют прямой угол, потом снова наверх и т.д. 4. После всего этого ладони прижать друг к другу на уровне груди и давить ладонью на ладонь, что есть силы В общем конечно, сумбурно но как могла объяснила.... |
01-10-2008, 23:03 |
ответ для lulakina на сообщение "про грудь"
#3
|
Участник
Зарегистрирован: Dec 2007
Адрес: ст. м. Пушкинская-Достоевская-Владимирская-Лиговский
Сообщения: 211
|
спасибо ))) буду пытаться, если дитё даст чуть времени для занятий
|
31-10-2008, 18:29 |
ответ для lulakina на сообщение "про грудь"
#4
|
Участник
Зарегистрирован: Nov 2007
Адрес: Калининский р-н, напротив парка Сосновка
Сообщения: 120
|
Для меня самой эта тема очень актуальна. Опытные люди, говорят, что в течение года после кормления грудь восстанавливается. Окончательную форму приобретает уже спустя это время. Моему детенышу 1,11 я до сих пор кормлю и тоже стараюсь реже смотреть на обнаженную грудь в зеркало )). Все перечисленные в предыдущем посте упражнения воздействуют - укрепляют, наращивают только мышцы груди, а не саму грудь. На железистую ткань молочной железы , воздействовать можно только (к сожалению) хирургическим путем.
|
20-11-2008, 16:45 |
ответ для lulakina на сообщение "про грудь"
#5
|
Гость
Зарегистрирован: Mar 2008
Сообщения: 23
|
Не знаю как у других, а у меня делай упражнения, не делай, все равно кожа растянута и ничего с этим не поделаешь, только разве что селикон....Кстати может кто подскажет где можно качественно и недорого сделать операцию, это теперь моя мечта. Кормила до года и семи месяцев..., еще бы кормила (молоко было), устала очень. После моего второго размера был при беременности и кормлении четвертый...Теперь комплекс. Хотя...
|