Кефир, ряженка: с какого возраста?

[BVS]

Здравствуйте, Михаил Юрьевич,
прочитала в закрепленном топе, что для профилактики запоров можно использовать кефир и ряженку.
Вопрос такой:
с какого возраста можно это делать и какие кефир и ряженку можно использовать, т.е. это должны быть какие-то специальные для детского питания, либо обычные из продуктового магазина?

Спасибо,
с уважением Виктория