здоровая еда в больших количествах - существует такая?

[тётя Женя]

Постоянно хочется кушать!
Не могу работать без еды!
Можно ли приготовить что-нибудь из "невредных" продуктов, без консервантов т.е., (и вкусненько, конечно), чтобы можно было есть и не бояться за фигуру?
И ещё чтобы это удобно было "пожёвывать" на рабочем месте.
Печенюшки, конфетки с чаем - это всё, безусловно, удобно и вкусно, но ведь не без последствий...
Подскажите альтернативу!!!