В чем прелесть гречневой каши для фигуры?

[Bell]

Читая топики про похудания, я частенько натыкалась на упоминание о грчневой каше, сижу мол на гречке и кефире и худею... Я гречневую кашу не люблю, поэтому не часто обращала внимание на эти гречневые диеты.
Но решила попробовать.
2 дня обедала гречкой.
И возник такой вопрос: неужели употребляя ее можно похудеть? Или смысл в том, что она невкусная и сожрать ее много невозможно?
Съев гречневой каши, я себя чувствую просто неприлично обожравшейся, есть не хочу до самого вечера, и чувствую несколько часов подряд тяжкую набитость в желудке.
Каши - это ведь углевод?
Как же можно похудеть, питаясь кашей?
Проясните плиз!

ЗЫ: последний довод был коллегин, которая сообщила, что кормила свою собаку гречкой и она НЕ ПОХУДЕЛА