кормящая мама

[Polina 4you]

скоро уже рожу... беременность первая!
Что можно и нельзя кушать?! И вообще слышала про диету во время лактации... может у кого есть подскажите плз

[Пшеничка]

Я ем мясо (свинина, говядина), язык, картошка, греча, хлеб, сыр нежирный. Пью чай (много), сок яблочный!!! ФРУТО НЯНЯ, морс домашный клюквенный. Ну и вариации на тему ;-)

[Mariyshka]

В РД обязательно памятку датут, что рекомендуется, а что нет

[Пшеничка]

У меня, в приципе, строгая диета получилась, зато у дочи ни аллергии и фактически нет проблем с животиком !!!

[kovaleshka]

там куча всего.....вообще, каждый для себя подбирает диету....А вообще, аллергены - клубника, шоколад, красные фрукты, цитрусовые...от картошки, капусты, жирного, газированного, груш, винограда и т.д. могут быть проблемы с животом у малыша....Сейчас кто-нибудь Вам ссылочку даст, наверное

[Пшеничка]

Сообщение от Mariyshka

В РД обязательно памятку датут, что рекомендуется, а что нет

А мне в РД ни памятки не давали, ни говорили толком ничего. ВСе на курсах узнала

[kuza]

1. В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:
o Гречневая каша на воде с растительным маслом
o Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.
o Кусочек сыра.
o Кусочек отварной говядины.
o 2-3 грецких ореха.
o Жидкости до 2 литров: настой крапивы, настой чаги, минеральная вода без газа.

2. С 3 суток диета расширяется:
o Жидкость ограничиваем до 0.8-1 литра, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока.
o Печеное зеленое яблоко в фольге
o Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста.
o 1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молока, если Вы его вообще пьете.
o Компот из сухофруктов (некрепкий).
o Каши из цельнозерновых хлопьев.
o Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки.
o Отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. В.

3. С 7 суток диета расширяется дальше:
o Отварная рыба.
o Некрепкий некостный говяжий бульон.
o Пшенная каша.
o Бурый рис здоровье .
o Творог.
o Свежие зеленые яблоки
o Настой крапивы отменяем.
o Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров.
o Настой петрушки или тысячелистника по необходимости

4. К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой. Допускается:
o Отварная кура.
o Яйца.
o Картофель запеченый в кожуре.
o Свекла.
o Овсяная каша.
o Груши, лимон.
o Сухое печенье (галеты).
o Блюда из сои.
o Брусничный и клюквенный морсы.

[Polina 4you]

я просто краем уха подслушала на фитнесе про спец диету для кормящих... вот надеюсь, что кто-нибудь знает такую

[Пшеничка]

А у нас на пшенку такие колики случились
А капуста вообще вселенское ЗЛО !!!

[pоison]

неонатолог сказал, в первые 5 дней можно есть почти все.. а вот потом уже ограничивать себя во многом........