Мой организм сходит с ума

[Sun83]

У меня такая ситуация:
Я очень плохо стала спать ночью, спать ложусь 22-23 часа(засыпаю мгновенно), сплю примерно до 24-01 часу и все больше не хочу ( выспалась) последующую ночь ворочаюсь, пытаюсь уснуть, если это все-таки произошло ( что бывает очень редко) - снЯться кошмары. Это состояние продолжается до 6-7 часов. Потом нормально засыпаю. Когда приходит время вставать (в 8 часов)- мне не открыть глаз. Целый день хожу сонная, усталая, на всех "рычу". Состоние просто не выносимое. Как с этим бороться? Ни каких нервных переживаний нет.
Такое состояне продолжается 2 недели!!

Что делать? Может именно так люди и сходят с ума? Может мне к какому-нибудь врачу сходить?

[Замечательная]

Попробуйте попить Персен или другое какое успокоительное.

[Ранимая Натура]

Исключите кофе и крепкий чай, особенно после 19 часов

[хаусвайфелька]

Попробуйте прогулки перед сном и комнату обязательно хорошо проветривайте.Может быть у Вас кислородная недостаточность?

[Nataшшшa]

Перед сном принять ванную с морской солью и маслом лаванды.

[tatli]

У меня примерно в таком же возрасте ребенка было тоже самое, правда, без кошмаров. Что я поняла... Не переживать по этому поводу, проснулись - занялись чем-то, чтобы не забивать себе голову, не думать - ай-яй-яй, мне не уснуть, как все плохо... Я книги читаю, полы мою, вяжу, т.е. воспринимаю все это нормально. А совсем недавно мне дали почитать книгу Курпатова по поводу бессонницы, я поняла, что вела себя правильно. Там все связано с фазами сна (дома посмотрю точное название). Еще (для меня сработало) совсем исключите алкоголь, даже малые дозы.

[Sun83]

tatli а что за книга? Может мне тоже стоит ее почитать

[tatli]

СтОит-стОит))) Андрей Курпатов "Как победить депрессию, бессоницу, вегетососудистую дистонию". Сегодня вычитала вот еще что - кровать использовать только для сна (и секса), не читать в ней, не смотреть телевизор. Создать какую-то процедуру укладывания спать - ну не знаю, попить молока перед сном, почитать книгу (не в кровати). Побольше гулять при дневном свете (по возможности), можно растянуться часа за 3 до сна... И не надо снотворных!

[Sun83]

Девочки спасибо за поддержку и советы
Сегодня напьюсь снатворным, открою окна и пойду спать.
Может будет лучше и завтра будет у меня отличное настроение.

[Замечательная]

Сообщение от Лесенька

Сегодня напьюсь снатворным, открою окна и пойду спать

Поосторожней со снотворным, особенно с тем, которое не врач выписывал. К нему привыкание может быть, потом вообще без него можете не уснуть, да и вообще, снотворное вещь не полезная Лучше, все таки, с успокоительных начать.