Как "похудеь" рукам?

[Такая Я]

Одела сегодня новую блузку, по размеру, везде все отлично, но рукава - того и гляди по швам пойдут. Сижу вся в бешенстве. Девчата, как уменьшить свои "бицепсы"? Все у меня хорошо, размер 44, но руки от плеча до локтя - это что-то. Может кто какой гимнастикой занимался специальной?

[Ласточка]

Если хотите уменьшить объем бицепсов, значит надо еще худеть, только я бы не советовала.
А лучше другой фасон блузки приобрести. Красивые рельефные руки мечта девушек.

[Anchoys]

У меня тоже ручки не костлявенькие...вообщем вот что посоветую, нужно позаниматься с гантелями, не менее 2,5 кг в ручку, перед занятием обворачиваем ручки пленкой..в которую колбасу заворачивают в магазинах)) и начинаем усиленно потеть. После такого рода зарядки ежим в душ и аккуратно растираем наши полные места шеткой ля душа, лучше с жесткой щитиной и супер питательным гелем, дабы избежать пересушивания кожи. На след день перед душем берем мед, достаточно столовой ложки и размазываем по руке и начинаем как бы шлепать ее, выглядит смешно, звучит это все задорно конечно)) нужно достаточно интенсивно пошлепывать, сначала это будет легко, а дальше..дальше станет несколько больно и мед станет мутнеть-это то, что нам нужно! достаточно на каждую руку по 7-10 минут. Потом смывам и увлажняем кремчиком. Это медовый массаж, самый действенный! Даже против целлюлитика на наших ляшечках!

[artysasha]

точняк! завтра на фитнесе так талию заверну в пленку!

[Anchoys]

И правильно!)) это круче всяких там салонных процедур по тела ля похудения! Мы можем сделать себя богинями сами своими руками))

[koonst]

Сообщение от artysasha

точняк! завтра на фитнесе так талию заверну в пленку!

ещё хорошо под пленку намазать мазь разогревающую, но ОЧень осторожно с этим, мазь не должна жечь как например капсикам, а только греть
я делала мазь бриония детскую - греет, но не жгет и стоит копейки

[сделаю красиво]

плаванье хорошо руки подтягивает, может бассейн вам поможет?

[Podolskaya]

Сообщение от Anchoys

У меня тоже ручки не костлявенькие...вообщем вот что посоветую, нужно позаниматься с гантелями, не менее 2,5 кг в ручку, перед занятием обворачиваем ручки пленкой..в которую колбасу заворачивают в магазинах)) и начинаем усиленно потеть. После такого рода зарядки ежим в душ и аккуратно растираем наши полные места шеткой ля душа, лучше с жесткой щитиной и супер питательным гелем, дабы избежать пересушивания кожи. На след день перед душем берем мед, достаточно столовой ложки и размазываем по руке и начинаем как бы шлепать ее, выглядит смешно, звучит это все задорно конечно)) нужно достаточно интенсивно пошлепывать, сначала это будет легко, а дальше..дальше станет несколько больно и мед станет мутнеть-это то, что нам нужно! достаточно на каждую руку по 7-10 минут. Потом смывам и увлажняем кремчиком. Это медовый массаж, самый действенный! Даже против целлюлитика на наших ляшечках!

Мне мама всегда такой массаж на спине делала, еще только чуть-чуть соли добавляла. эффект потрясающий, пару раз мужа просила сделать. Хорошо, что напомнили, надо на руках попробовать.

[Elis]

Комплекс упражнений 3 раза в неделю на руки с гантелями по 0,5-1 кг с бооольшим количеством повторений, плюс белковую пищу можно только на следующий день.

[Такая Я]

Всем-всем спасибо, буду что-то стараться делать. Чтобы руки были в идеале, а то смотреть иногда самой себе противно, особенно когда руку прижмешь к телу, все расплывается и ручища такая толстенная. Интересно, а отжимания от пола помогают? Отжимания не всего тела, а упор на коленках.