Совершенно верно. Колени нужно пока поберечь. На них и так большая нагрузка.
Даже долгая ходьба будет хороша. Начать с малого. И больше и больше.
Ну а сбросить вес можно только в комплексе:
Силовые упражнения
Аэробные упражнения
Ограничения питания (но не диеты!!!!)
|