чтоб не было газов и запоров: не есть овощи, особенно тушеные, капусту, огурцы, помидоры, бобовые. Чтоб слабило - фрукты типа сливы, чернослива, кураги. Яблоки зеленые можно, но тоже особо не увлекаться. Печенье Мария, белый зефир. Я еще мороженое пломбир ела. Можно картошку, макароны, рис, гречу.
Ну и ешьте побольше мяса, чтоб молока было у вас побольше. Для молока еще говорят полезно грецкие орехи. Мне помогало.
Молоко, булка, сладкое, мучное вызывают газы и брожение в кишечнике.
А вообще, я вот тоже как не понять кто сидела на строгой диете, похудела, молока мало стало. А потом плюнула и стала есть нормально. И все прекрасно.
Вы главное ничего супер -запрещенного не ешьте. А у ребенка стул выровняется тогда, когда у мамы со стулом все ок будет.
|