Littleone 2006-2009 - Показать сообщение в отдельном окне - Fitness FAQ
Тема: Fitness FAQ
Показать сообщение в отдельном окне
Старый 09-01-2007, 00:14
ответ для Маг и Волшебник на сообщение "Fitness FAQ"
    #70
Маг и Волшебник
Banned
 
Зарегистрирован: Oct 2006
Сообщения: 485
Маг и Волшебник отсутствует


Следовательно, необходимо с учетом известных данных подготовить стайера.. интересно..
Как задачи ставим кардио, выносливость, вес.
1. Кардио - велотренажер. Режим - к VAVA.
2. Тренировочный режим с упором на большое число повторений.
3. Ноги и спину - отдельным днем.
4. Стретчинг ДО и ПОСЛЕ тренировки.

Программу на первое время ориентировать на проработку всего тела, без сплита.
Прогу дам завтра, скорее всего.