Цитата:
Сообщение от Knopochkaaa
При употреблении белка растет мышечная масса, убирать вам не мышцы надо, а "излишки" на проблемных местах, белок там ничего не нарастит, и правильно подобранная программа где надо увеличит, а где не надо уменьшит.
Творог обезжиренный, рыба, яйца.
Можно коктейли делать дома - творог обезжиренный, банан + взбитый яичный белок.
|
Зделала такой коктель,как вы написали---- вкусно!!!!!! Спасибо за рецепт!!!