1. А врач вам ничего не порекомендовал?
2. Лучшие железосодержащие препараты на сегодня: феррум-лек, мальтофер и ферлатум.
3. Сдайте анализы сами: скорее всего и у вас анемия и недостаточные запасы железа.
4. Анемии бывают не только железодефицитные: нужны дополнительные анализы (развёрнутый клинический анализ крови с микроскопией мазка, уровни железа, ферритина, железосвязывающей способности сыворотки крови, В12, фолиевая кислота). После получения анализов - назначается лечение.
5. У вас уже больше 5 тыс. сообщений и вы до сих пор не умеете пользоваться поиском? Подробная инструкция в разделе "наш форум".
6.
http://www.2006-2009.littleone.ru/sh....php?t=1226265 - "народные" способы
http://2006-2009.littleone.ru/showthread.php?t=1095077 - перечисление продуктов, богатых железом
http://2006-2009.littleone.ru/showthread.php?t=1186943
http://2006-2009.littleone.ru/showth...1092853&page=2 - подробный пост про лечение железодефицитной анемии (всё-таки наиболее часто встречается именно железодефицит).