Тут все индивидуально
А диета предусматривается???
Главное не переборщить и не подорвать здоровье.
Я завтра в клубе пойду на тестирование: мышцы, жир в соотношении.
Кардио тренировки чередовать с групповыми. Раза три в неделю. Аквааэробика хороша еще.
Я за 3 месяца похудела.