У меня не было ни разрывов,ни разрезов..
Я очень много гуляла(по 4 часа минимум в день пешком)
Пила листья малины
ограничила в питании мясо и соленое,ела побольше овощей
Думаю,что и мастерство акушерки имело место,но,на мой взгляд,далеко не на первое..
В течении беременности я сходила на 8 занятий для беременных бесплатно от консультации..
Никаких упражнений по Кегеля,массаж промежности я не делала..
|