Цитата:
Сообщение от Lerun
девочки, я опять к вам за советом... скажите, какие упражнения помогают укрепить мышцы задней поверхности бедра? а то у нас при продолжительной тренировке пистолетика в зале сводит мышцу. Тренер говорит, что это потому, что слабые мышцы сзади.
|
Если пистолетики тяжеловаты, начните дома с приседаний, медленных и глубоких. А потом пистолеты делать будете.