Автор, я такая же
Точь в точь, как у Вас описано. Ору, потом жалею. Сама осознаю, что веду себя как истеричка, но в критический момент не могу абстрагироваться от ситуации и заставить себя замолчать
Ор возникает чаще всего в момент десятого повторения просьбы к дочке, которые она со спокойной душой игнорирует
Давали мне такой совет - не требуй и проси, а давай ребенку выбор. Типа - сделай то, что мне нужно, либо не делай, но последствия будут такие-то. И пусть она выбирает, а ты строго придерживайся условий. Если не сделала, то последствия должны наступить обязательно
На примере (дочка плохо ест) - предлагаешь ей обед, она отказывается и ест очень мало и очень выборочно. Я ее должна предупредить, что потом до, скажем, пяти вечера она НИЧЕГО не получит из еды. Ни шоколадки, ни сухариков. И до пяти действительно ничего ей не давать. Вот в этом вся и сложность для меня - выдержать условия ее выбора. Поэтому чаще ору и настаиваю на выполнении своих требований, а это неправильно.
.
А еще я где-то вычитала, что избавиться от любой привычки можно за 21 день. Нужно каждый день себя контролировать и (для примера) не орать на детей. И через три недели перестанешь кричать уже на автомате. Вот не знаю, не пробовала.