Еще и возраст играет роль. После 30 лет обмен веществ замедляется. По нормам надо свой рацион каждые 10 лет уменьшать на 200 ккал в день. Т.е. если до 30 лет для городской жительницы нормально потреблять 2200 ккал, то после 30 переходить на 2000 ккал, чтобы сохранить те же параметры.
|