Я за беременность поправилась на 20 кг (с 52 до 72 кг), причем до 6 месяца беременности ходила на шейпинг, занималась по программе для беременных. из роддома выписалась с весом 68 кг. За первые 3 месяца ГВ при соблюдении диеты для кормящих 10 кг ушло. Месяц назад пошла в спортклуб. Хожу 2 раза в неделю на йогу и еще 1 или 2 раза (как получится) на Flex (это растяжки) или пилатес. Вес 57 кг, но тело хорошо подтянулось. Уже стали застегиваться добеременные узкие юбки (хотя все еще не так хорошо сидят, как хотелось бы). После родов бедра разошлись, но тренер по йоге говорит, что даже это решаемо! Мышцы иногда побаливают после нагрузки, т.е. молочная кислота образовывается, но ребенок ест хорошо. Буду продолжать! До беременности почти 8 лет занималась шейпингом без перерывов 2 - 3 раза в неделю, хочу вернуться и вернусь к прежним объемам!!!
|