Цитата:
Сообщение от jabon
конечно! я, например. только тренировкой я бы это не назвала  скорее 10-15 минутная разогревка перед основным тренингом. эффект как раз и состоит в том, что бы подготовить мышцы к нагрузке, ну и голень подкачивается: становится как у красивой породистой лошадки  |
то есть,если просто прыгать,допустим ,минут 30,то попа тверже не станет и талия не оформится?