Забыла отписаться про изменение веса: у меня не было никаких изменений, но я старалась контролировать что, когда и сколько я ем. Считаю, что одна из главных проблем бросающих - не правильный выбор замены: сигареты - едой. Вроде бы, думаешь - "вместо "покурить" надо чем то себя занять" - и идешь к холодильнику, далее очень важно, ЧТО ты из него возьмешь - лучше брать зелень (укроп,петрушку итыды) очень полезно, а главное, можно растянуть процесс жевания травки
