Девочки, те у кого дома есть спортивные комплексы.
Я тут чистила комп и много чего интересного нашла.
Вот одна из статей, которая помогла мне заинтересовать детей, заниматься спортом.
Я ее тут полностью выложу, и в группе нашей повешу, может кому пригодится.
Анастасия Орлова
Зачем нужен спортивный уголок?
К сожалению, гипокинезия и гиподинамия становятся болезнями века и причиной многих, особенно сердечно-сосудистых, заболеваний. Нехитрое сооружение детского спортивного комплекса не только максимально удовлетворит потребность ребенка в движении, но и разовьет ее.
Некоторые могут возразить: "Зачем нужны все эти канаты и перекладины дома, если они есть в детских садах, в школах, во дворах, наконец?". Но если спортивные снаряды будут дома, ребенок начнет их использовать, как только будет к этому готов, - а это может произойти задолго до того как он начнет посещать детский сад. Ранняя двигательная активность пойдет на пользу не только для физического, но и для умственного развития ребенка. Чем разнообразнее движения малыша, тем больше информации поступает в его мозг, тем интенсивнее происходит психическое развитие. Познание окружающего мира посредством движений более всего характеризует психологические и возрастные особенности детей первых трех лет жизни.
Еще один существенный момент: дома спортивные снаряды всегда доступны, поэтому позволяют малышу обогащать любую игру движением, чередовать физическую нагрузку с умственной. Занимаясь с малышом на детском спортивном комплексе можно научить его правильно спрыгивать и падать, что в будущем уменьшит угрозу травматизма вне дома: малыш научится рассчитывать свои силы и будет осторожным.
С медицинской точки зрения, польза от занятий на спортивных снарядах также очевидна.
Во-первых, ваш малыш станет более крепким, подвижным и гибким, вследствие чего он будет лучше расти и развиваться. Окрепнут мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, позвоночника и брюшного пресса. Во-вторых, даже ребенок, делающий свои первые шаги, с удовольствием начнет осваивать, к примеру, шведскую стенку. Карабкаясь вверх без обуви, он будет массировать стопы ног, что является отличной профилактикой плоскостопия. Помимо этого, занятия в спортивном уголке помогут вашему малышу избежать проблем с позвоночником. К примеру, снять напряжение позвоночника и тем самым предотвратить его искривление поможет такое простое упражнение, как вис на турнике.
Как выбрать детский спортивный комплекс?
Итак, если вы собираетесь оборудовать для малыша спортивный уголок, первое, что нужно решить, - покупать детский спортивный комплекс или сделать его самим. Для начала поговорим о стандартных детских спортивных коплексах, которые можно найти практически в любом крупном магазине спортивных товаров.
ДСК представляет собой сборно-разборную каркасную конструкцию. В стандартную комплектацию детского спортивного комплекса входит несколько элементов. Это, как правило, стационарная лестница, гимнастические кольца, трапеция, веревочная лестница и (или) канат. При желании можно дополнить спортивный уголок брусьями, боксерской грушей, качелями, баскетбольным кольцом, наклонной доской. Существует три основные модификации ДСК: Г-образные, Т-образные и П-образные. Покупные ДСК подходят для установки в помещениях с высотой потолков от 2,4 м до 3,0 м. Некоторые могут быть установлены и при высоте потолков в 3,5 м. Общая площадь, занимаемая ДСК, варьируется от 0,5 до 3,5 кв. м. Г-образный спортивный комплекс не занимает много места и поэтому особенно удобен в малогабаритной квартире. Стационарная лестница устанавливается к стене, а все тренажеры крепятся к выступающей сверху перекладине.
ДСК ставится между полом и потолком в распор, а резиновые уплотнители предотвращают повреждение пола и потолка. Благодаря защитным колпачкам на всех болтах и жесткой фиксации самого тренажера обеспечивается безопасность комплекса.
Детские спортивные комплексы могут быть деревянными и металлическими.
Деревянные детские спортивные комплексы. При выборе деревянных детских спортивных комплексов следует обратить внимание на то, чтобы все края деталей были скруглены. Диаметр перекладин не должен превышать 30 мм. Нижняя ступенька лестницы должна располагаться близко к полу; расстояние между ступеньками должно составлять около 25 см.
Желательно, чтобы вся конструкция была выполнена из натурального дерева с двойной лакировкой (это увеличит срок службы детского спортивного комплекса) и, что немаловажно, не содержать шероховатостей, которые могут привести к занозам. Максимальная высота деревянных комплексов - 2,70 м, вес - до 80 кг.
Металлические детские спортивные комплексы. Допустимая максимальная нагрузка на подобных детских спортивных комплексах - 100 кг. Стандартная комплектация включает в себя стационарную лестницу, турник, канат, веревочную лестницу, гимнастические кольца. При выборе металлических детских спортивных комплексов обратите внимание на то, чтобы каркас и турник были выполнены из нержавеющей стали. А все деревянные элементы (такие, например, как перекладины на веревочной лестнице или трапеция) не должны иметь шероховатостей. Достоинством металлического детского спортивного комплекса можно назвать сравнительную простоту сборки, а весовые ограничения позволяют заниматься на нем даже взрослым.
Спортивный уголок для малогабаритной квартиры
Не стоит огорчаться, если у вас нет возможности разместить спортивный уголок в вашей квартире: можно вполне обойтись его отдельными частями, которые продаются практически в любом спортивном магазине и стоят недорого.
Итак, если вы решили самостоятельно оборудовать домашний спортивный уголовк, вам понадобится обычная перекладина. Проще всего разместить такое приспособление в дверном проеме. Когда ребенок еще мал, на перекладину можно подвешивать качели, а позже кольца, канат с узлами или боксерскую грушу. Очень удобна для размещения в малогабаритной квартире деревянная шведская стенка, которая крепится вертикально к стене от пола до потолка. Ее можно купить или заказать в магазине под размеры потолка вашей квартиры. Шведскую стенку можно дополнить доской для жима, баскетбольным кольцом. На лестнице можно закрепить турник, который переставляется по высоте.
В одно сообщение не влезло. 