поскольку возникли еще желающие провести разгрузочный день, рассказываю, как я это переносила
я себе на день разрешила литр кефира и не ограничивала воду/чай. день выбирала так, чтобы дома почти не быть (соблазнов меньше). спорт - магазины - работа. кефир разделила и понемногу пила, в итоге около полулитра осталось - не хотелось абсолютно. днем было все ничего, к вечеру разболелась голова. страшно себя ругала, думала, что это от слабой воли и организм себя жалеет. только потом поняла - голова не от голода болела, а от того, что при голодании организм чистится. грязь выходит, вот голова и болит. при лечебный голоданиях об этом предупреждают и рекомендуют своевременно очищать кишечник
уже придя домой выпила 3 огромные кружки горячего чая- стало намного легче. а сегодня - долгожданный -1!
и состояние просто потрясающее - есть не хочется, тело летает и тааак хорошо.....
для себя решила - после НГ буду периодически разгружаться. просто на воде/чае. только теперь я это буду делать дома - все-таки работать с больной головой неудобно, а дома можно и чай литрами пить, и в душ по многу раз в день бегать, и слабительного выпить, если надо, словом, найти способ облегчить свое состояние.
никого ни на что не агитирую, но, может, кому-то мой опыт и окажется полезен.
и еще - лучше не разгружаться прямо перед праздниками. организм очищается, и тут ему тааакое... либо хотя бы за несколько дней до, или уж когда закончатся)))