кефир1л и 300 гр творога, вот и вся еда, очень легчает. Это у меня как-то слишком резко как-то вес набрался, так что спине плохот стало вот и сидела 2 дня на твороге и кефире, но думаю, что для тех у кого предрасположенность к молочнице лучше яблочный день устроить
