Цитата:
Сообщение от Конфетти
Иренция,что ты ешь и как часто и ваще расскажи плиз)))
|
ща, прям неловко такой фигней эфир засорять
Я стараюсь не есть после 6
не есть сладкое, острое соленое(вызывает аппетит), но иногда ем
Устраиваю разные разгрузочные дни:
кефирный каждые полтора часа полстакана кефира 1%
белковый одна вареная курица, кожу снять, мясо белое красное смешать, разделить на 4-5 порций(+добавляю пучек петрушки, с мясом и в перерывах когда хочеться чего-нибудь пожевать)
яблочный по яблочку каждые полтора часа
Иногда совмешаю яблочный и кефирный
Разгружаюсь я легко, есть не хочу в эти дни. Стараюсь в пн,ср, пт.
Когда день не разгрузочный позволяю себе все, но считаю калории. Стараюсь 1000-1200.
Но я срываюсь частенько в такие дни
Надо научится есть умеренно, и будет мне счастье.