Цитата:
Сообщение от Du El
А ничего и не болит 
А напрягать мышцы да, надо. Когда находишься в сложной для тебя асане происходит напряжение, иногда до подтрясывания, ничего страшного Йогисты это называют прорабатывать с увеличением нагрузки.
Я привела пример эффекта от моих личных занятий - я ощущаю теперь почти все свои мышцы и даже по отдельности, и мне это нравится  Кто не хочет, вместо работы может просто посидеть. Только потом появляются строчки о том, что йога это ненапряжно
PS Кас "не можешь педаль газа нажать" это, конечно, фигурально |
Вообще я встречала такой подход, но только по разговорам тех, кто ходил на йогу в фитнесс-центры, наверное (я могу только предположить) это так называемая фитнесс-йога. Конечно, этот вариант существует и имеет право на жизнь
так же как мы имеем право на выбор чем заниматься, и каждый получает от йоги/спорта/фитнесса то, что хочет получить. Для меня йога - это прежде всего здоровье и (отчасти) образ жизни, к спортивным рекордам не стремимся
, поэтому (по теме топика, т.к. он начался с йоги Айенгара) для себя я выбрала Айенгара и с максимальными нагрузками не работаю, у меня после занятий ничего не болит, небольшая усталость мышц может ощущаться на след.день (в основном ног, т.к. они постоянно работают, в том числе в тадасане), но боли нет никогда (например, элементарная на вид, но сложная для многих, Урдхва Прасарита Падасана 30-60-90 град. выполняется при расслаблении живота и мышц грудного отдела, хотя многие начинают это делать за счет пресса). Вообще, для меня боль (именно боль!) в мышцах - это первый звонок, что делаешь неправильно, так же как в позах стоя - если падаешь и не держишь равновесие - значит ошибаешься. Конечно, анализируя потом, можно исправить ошибку и, следовательно, прийти к правильному выполнению позы именно через боль. Если я в асане, которую хорошо знаю и хорошо делаю
, то для меня это прежде всего - это удовольствие, если только небольшое насилие над собой могу допустить
, например Сурья намаскар делать в более быстром темпе. Конечно, я не все могу сделать, есть асаны для меня легкие - скручивания, позы на раскрытие таза, но есть асаны практически не доступные, например, стойка на руках и все, что с ней связано - из-за слабости рук и проблем со связками на одной руке, на стене и то больше 1 минуты не могу стоять
. В общем, по теме - никакой полемики
