[Туся]

Ну вот, про психологию.

Сразу говорю - медицинские причины никто не отменял
Но психологических тоже может быть очень много. На мой взгляд, знать их очень важно, особенно для тех, кто с детства (юности) отличается пышными формами. Почему это важно? Дело в том, что, сбросив вес, есть опасность вернуться к привычному образу жизни, соответственно, снова начать переедать.

Я расскажу о лишнем весе как удовлетворении какой-то потребности человека, а так же о психологических причинах переедания.

Все нижеизложенное – обобщение прочитанного в разных книгах и своего личного и профессионального опыта. Естественно, учтено не все, касается не всех

Список литературы:

• А. Бобровский, М. Гаврилов, В. Ромацкий Как победить аппетит? Психологические техники борьбы с лишними килограммами
• С. В. Дремов, А. В. Кондрашов Диета "Доктор Борменталь". Лучшая современная методика похудения в России

Эти две книги описывают методику центра «Доктор Борменталь» Суть диеты – питаться в теч. дня на 1000 ккал, параллельно разбирая психологические причины переедания.

• Е. В. Шубина Жизнь без диет. Смотрю и худею
• Елена Шубина Идеальные формы без диет. Смотрю и стройнею-2
• Елена Шубина Как "приманить" талию. Психологические тренинги по коррекции веса

Много психологических приемов, система питания похожа на «-60». №№3и5 во многом дублируют друг друга, № 4 еще не читала.

• Владимир Миркин Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина

Считать каллории и разгружаться советует.

• Лисси Мусса 50 шагов к стройности.

Не все понравилось, много категоричного, но некоторые вещи использую.

• Николай Шерстенников Феномен лишнего веса

Очень необычная книжка. Мне было интересно, но у скептиков может вызвать раздражение. Много работы с подсознанием.