Цитата:
Сообщение от Regine
Я тоже делаю дыхательную гимнастику, вычитала в соседнем топике про похудение 
Утром перед едой : делаешь вдох, а на выдохе втягиваешь живот.
И так 3 захода по 15 раз, это типа вакуумный массаж. Знаете , делаю около недели и заметила что живот слегка поддягивается. |
это по системе Бодифлекс. книжка такая даже есть. там нужно сначала полностью выдохнуть весь воздух до последнего, потом глубокий вдох чуть ли не с ревом воздуха в горле, после чего выдохнуть ВСЕ и втянуть живот. какой бы объем талии не был - покажется что передняя стенка живота прилипла к позвоночнику. значит правильно дышали. а не просто вдох-выдох. от Бодифлекса тоже , говорят, результаты сногсшибательные. а если еще с нашей системой сочетать. ух!
а у меня не вышло пока держаться. вчера в 12 ночи выпила пива с колбаской сырокопченой. ну очень вкусно муж ее ел"!. а сегодня на ДР с салатом Оливье
опять нечем похвастаться будет в среду
а еще у мамы ДР через 4 дня. а потом еще через 3 встреча одноклассников. не судьба мне похудеть