Я тоже делаю дыхательную гимнастику, вычитала в соседнем топике про похудение
Утром перед едой : делаешь вдох, а на выдохе втягиваешь живот.
И так 3 захода по 15 раз, это типа вакуумный массаж. Знаете , делаю около недели и заметила что живот слегка поддягивается.
Еще пару раз вечером делала овощной салат и добавляла туда креветки, после такого салата есть не хочется , так как креветки это чистый белок и очень питательные.
Еще если я днем съем пару кусочков селедки, потом очень долго есть не хочу и вечером бывает, что и салата не надо,хотя знаю что соленое по идее возбуждает аппетит.