Я ем 4-5 раз в день
1. Чай(несладкий) с бутербродом
2. Чай(несладкий) с печеньем/вафлями/лукошком/...
3. Фрукты
4.Овощи/картошка/макароны с сыром
5.Вареная/тушеная курица с цветной капустой/салатом из овощей - в 18-00
Наверное. на ночь добавлю кефир, что-то с туалетом у меня проблемы
