А где Вы увидели про кефирчик перед сном? Я поняла, что кроме зеленого чая после 18.00 ничего нельзя ВООБЩЕ! Причем без сахара и молока. А изюм, если и есть, то не на ужин, а до 12 часов (несмотря на то, что это НЕ диета
). Автор конкретно указывает какие именно продукты можно, "чернослив", а не просто "сухофрукты".