Мой список действий следующий :
1. На выходных по возможности загород, к заливу, в лес, и дышать дышать полной грудью. Так хотя бы 2 дня из 7 будут здоровыми
2. На работе делать перерывы, отрываться от мониторов каждый час на пять минут и выходить подышать (это для тех кто работает не в центре и не около шумных магистралей).
3. Читала, что при Э. показана физическая активность, чтобы не было застоев в тазовой области. Это значит, что в пятиминутках на работе, нужно как минимум походить и раскачаться, а после работы потеть в спортзал или в бассейн. (я уже приобрела на год абонемент фитнес+бассейн- фантастика!)
4.Делая ремонт выбирайте экологичные материалы. Прочь изделия из ПВХ!!!!! Линолеум, пластиковые окна, виниловые обои. ДОказано, что новый линолеум в течение первых 5 месяцев выделяет в несколько раз превышающую норму диоксинов. А мы, пардон, ночью этим дышим.
5. Обращаем внимание на этикетки.... Говорим нет продуктам, кот. содержат
- заменитель сахара аспартама (Е951), фенил-аланина, рибофлавина (Е101, Е101 А), лецитин (Е322), ксантана (Е415) и др. E
-прочь продукты с добавками "идентичные натуральным"
-прочь генномодифицированный соевыйи растительный белок
-прочь кислые, но красные помидоры (красные они потому, что ученые скрестили помидор с ДНК КРАБА
ОСобенно, если вы беременны!!! (Есть факты, доказывающие, что чужеродная ДНК может проникать через кишечник и попадать во внутренние органы. Высока вероятность, что в случае, если беременные матери ежедневно будут получать трансгенную пищу, то чужеродные ДНК могут "встроиться" в геном ребенка. Это может привести к врожденным уродствам,
патологиям, мутациям и гибели плода .)
6.ПОменьше сидеть у телевизоров, компьютеров и др. электроприборов. Вчера буквально в Деловом Петербурге читала статью про ионы и плохую атмосферу в офисах и дома. НАдо посмотреть в продаже есть какие-то приборчики, кот нейтрализуют вредное магнитное поле и улучшают воздух в помещении.
|