обратиться к профи...я ж не своё Вам рекомендую.. меня саму тренеруют и блюдут)))
на самом деле, есть расхожее мнение, что очень помогают махи ногами, стоя ...вперед, в сторону, в бок...
я пока сама с ушами
поверьте будете худеть и жир сойдет и с этих мест... просто не сразу... ну куда нам торопиться
о! вспомнила, одна очень красивая девушка рекомендовала делать махи не стоя, а лежа на боку, только наденьте амортизатор для сопротивления - чтобы с усилием поднимали ногу вверх!)) Говорит, ей очень помогло... сама так и не пробовала - хватает пока нагрузки
НАСЧЕТ ДИЕТЫ...опять-таки, я не диетолог,конечно - но мне, кажется по части микроэлементов,витаминов и всяких там питательных веществ она достаточная... но вот по калориям я бы так молоком не стала рисковать... имхо, сократиться сразу же... если вообще не уйдёт.
Потерпите пока с диетой, малыш этого стоит...
к тому же, опять-таки слышала, что гормональный уровень восстанавливается после того как откормите лишь спустя то время, что ходили беременной и кормили...
к примеру год откормИЛИ и 9 месяцев носили - значит в норму ваши гормоны придут не раньше, чем через год и 9 месяцев...
опять оговорюсь - всё это слышала-читала, на истину в последней инстанции ни в коем разе не претендую.
Кстати, по поводу тренировки уточните у врача, через сколько можно потом кормить малышастика... т.к. физ. нагрузка тоже влияет на молоко, имхо
