я тоже периодически борюсь со страхами. Помогает 2 вещи: раскрутить страх до конца(вот боюсь, что что-то случится с мужем.представляю, что это уже произошло.. и понимаю, что тяжело, но я буду жить дальше... Второе, и чаще всего используемое-это переключаю мысли на то что вижу-бежит собачка, надо купить молоко и т.п. Еще раз скажу, мне помогает, не знаю, не уверена, что это универсально. Но вот что РЕАЛЬНО прочистило мозги, так это НАСТОЯЩИЕ проблемы:отчим умер,мама попала в больницу и все там очень серьезно, брат сломал ногу- и все это в одном месяце и в другом городе, пришлось срочно ехать...Вот уже и не успеваю думать про экологию, про самолеты...
|