однозначно нет.
нужно часа 3, а если совсем давно обедаете вредностями вкусными, то может еще и больше.
потому что сам процесс, он побольше часа точно (у меня - почти 2), потом еще пока завершатся остаточные явления, потом покушать.
и напрягаться в этот день лучше не стоит - организма будет расслабленная (общее состояние, да и местное тоже расслабленным может быть)
|