Цитата:
Сообщение от Натальк-А
Насчет "есть после шести или не есть" несколько мнений существует. А я придерживаюсь вот какого: есть вечером надо за 3-4 часа до сна, нельзя на голодный желудок спать ложиться, ну и лучше белок какой-нить съесть, а не углеводы, т.к. вечером он лучше усваивается. Т.е. если ты спать часиков в 10 ложишься, тогда после шести есть не надо, а если в час спать?! Тогда наплевать вот на это "после шести"! А совсем перед сном можно стакан кефирчика.
|
у меня сестра за время родов и кормление набрала 35 кг, потом ходила к диетологу и за год вернула свой вес без ущерба здоровью, так вот, по той диете не важно во сколько ужинать (к вопросу можно ли есть после 18 если с работы возвращаешься в 19-20) главное что бы последний прием пищи был за 2 часа до сна и САМОЕ ГЛАВНОЕ правило - между ужином и завтраком должно пройти 12 часов
т.е. чем позже ужинаешь, тем позже завтрак на след. день