А можно чуть-чуть лука репчатого в овощи, капельку морковки (в отварном виде бОльшая часть аллергенных свойств теряется), можно и картофель вымоченный попробовать. Я делаю овощи "сборные" - всего понемногу, капельку масла растительного (ну лучше конечно оливкового, если не очень дорого). И это не так уж и скудно. Каши всякие - многозерновую поддерживаю, хорошая вещь, ни добавок, ни красителей, ни молока, ни сахара. А чтобы не очень противно было, вместо сахара фруктозу добавьте. Еще и лучше. А из фруктов лучше груши попробуйте, они редко аллергенны, по крайней мере желтые и зеленые. В кашу их натрите - очень вкусно.
|