Когда я худела, прочитала, что организм женщины начинает сжигать жир только после 30 минут упражнений. Причем лучше что бы это были активные упражнения, т.е. аэробика...бег или скакалка...Т.к. в организм поступает много кислорода и жир начинает сгорать! У мужчин попроще, им можно и 15 минут гантельки поподнимать и результат будет скоро виден.
|