Цитата:
Сообщение от platosha
Добрый день. Сижу уже неделю на протасове...
Скажите пожалуйста по поводу выхода из диеты? Это как?
|
Привет! принимаем в свои стройнеющие ряды!
Выход из диеты нужен для закрепления результатов, достигнутых во время диеты. Чтобы народ не набрасывался на холодильник и не лопал все подряд, в инете есть расписанный вариант выхода из диеты:
6 неделя - добавить кашу на воде на завтрак;
7 неделя - заменить 2 яблока из трех на другие несладкие фрукты;
8 неделя - добавить сухофрукты (только не финики);\
9 неделя - добавить тушеные овощи;
10 неделя - постепенно добавлять легкие мясные бульоны...
Во время выхода надо считать жиры, потреблять нужно не более 30-35 г жира в день, то есть сократить жирность молочки. Добавлять вместо животных жиров -- растительные, не более 3 чайных ложек оливкового (или другого) масла в день, орехи... В инете много информации по этому поводу!
Успехов