Здравствуйте!Подскажите,пожалуйста физ.упражнения для укрепления мыщц груди,живота,и ягодиц в домашних условиях!Я знаю об упражнениях для груди с плассмасовыми бутылками,но не помню как их выполнять!Может кто-нибудь делает похожие упражнения дома,расскажите какие,или может быть ссылки пришлете!Спасибо!
