Цитата:
Сообщение от кариша
Если не в полную силу, то можно всё с нуля начать. Тяжеловато будет, если дыхалка слабая, да и мышцы атрофированы.  Почти всё занятие в достаточно быстром темпе - аэробная нагрузка + удары руками и ногами. Минут 10 блоки - качаешь пресс, ягодицы, ноги. Мне нра, потому что там музон супер -энергичный, я явно потею и устаю. Но, совмещаю всё это с йогой, чтобы спину держать в форме, потому что ее можно легко потянуть на силовых видах. Объяснила в двух словах как могла.  |
Поделись секретом, кто сидит с детьми, когда ты ходишь на тай-бо и йогу \ это же как минимум двух человек надо задействовать, чтобы каждого ребенка под присмотр определить\????