вообще-то на этой неделе мы получше старались
но тем не менее многие заслуживают наказания
100 пресса
100 поднятий на цыпочки (упр. на икроножные мышцы)
по 100 поднятий на каждую ногу из положения лежа на животе (ногу прямую поднимаем вверх, упр. на ягодицы)
|